หมวดหมู่

ชีวิตตกผลึก

ศรัทธาในความรัก

ทำมาหาเงิน

สุขภาพกาย

ศรัทธาในพระคริสต์

ชอปปิ้ง กิน เที่ยว

เก็บเรื่อยเปื่อยมาใส่กล่อง

เว็บไซต์ต้องคลิ๊ก

บทความมาใหม่

เริ่มเล่นเวทกี่เดือนจึงจะเห็นผล - Naitam.com

สำหรับผู้ที่เริ่มต้นเล่นเวท หากเล่นถูกต้องมีโภชนาการที่ดี จะสามารถเห็นผลการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็ว  (2-3 เดือน) เพราะในช่วงแรกที่เล่นนั้นกล้ามเนื้อเกิดการฉีกขาดร่างกายจะถูกซ่อมแซมได้ อย่างรวดเร็ว

แต่เมื่อคุณเล่นเป็นประจำมากขึ้น กล้ามเนื้อมีการปรับสภาพ เริ่มแข็งแรงมากขึ้น การฉีกขาดน้อยลง การซ่อมแซมกล้ามเนื้อก็อาจจะช้าลง

เพราะเหตุนี้เราจึงต้องปรับเปลี่ยนท่าที่ใช้เล่น และน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อเคยชินกับทาทางและน้ำหนักที่ใช้เล่น หากคุณทำเช่นนี้ได้อย่างต่อเนื่อง 6 เดือน -1 ปี คุณจะทึ่งกับผลลัพท์ที่ได้อย่างแน่นอน

และเทคนิคการยกเวทที่ดี คือ
การโฟกัสจังหวะขึ้นจะไม่ใช้แรงเหวี่ยง และตอนจังหวะลงให้ลงช้า ๆ แบบเนิบ ๆ ครับ ออกแรงหายใจออก ผ่อนแรงให้หายใจเข้า จะทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นได้ทำงานและทรมานร่างกายเต็มที่

ลองนำเทคนิคนี้ไปใช้ดูเผื่อได้ประโยชน์บ้างครับ

ผู้เขียน : @AroundMe

ภายนอกดูเป็นผู้ชายหยิ่ง แต่จริง ๆ แล้วแมวตกใส่ยังมีกรี๊ดได้ เป็นผู้ชายที่มีหัวใจเหมือนซาหริ่ม หลายมุม หลายสี หลายอารมณ์ ผสมกันยุ่งเหยิง แล้วแต่วันนี้ชีวิตจะไปกดถูกปุ่มไหน โรแมนติก บ้าพลัง ติ๊งต๊อง สายโหด สายฮา ขรึมเครียด มีหมด

บริการจริงใจ
บริการออกแบบเว็บไซต์บนสมาร์ทโฟน
บริการออกแบบเว็บไซต์ให้ ฟรี 100%
บริการให้คำปรึกษาการตลาดออนไลน์
หาเงินออนไลน์กับนายแทม ฟรี 100%
บริการจัดหางาน ฟรีสำหรับผู้พิการ
ร้านนายแทม
ประวัติร้านนายแทม
รู้จักนายแทมเจ้าของร้าน
กลัวโดนนายแทมหลอก
ทำไมต้องโอนเงินก่อน
สั่งซื้อสินค้าช่องทางไหน
การจัดส่งสินค้าและวิธีการรับสินค้า
อ่านคำถาม - คำตอบอื่นที่พบบ่อย
โปรโมชั่นสินค้าไฮไลท์เด็ด
กระดานแจ้งผลจัดส่งสินค้า
ติดต่อร้านนายแทม